Wat is stress?

Wat is stress? Het fysiologisch fenomeen stress is welomschreven en ook complex.

Hoe je stress ervaart dat is voor een ieder anders. Je kunt geen tot een hele scala van klachten ervaren. Je kunt er ook burn-out van raken als je de balans tussen je eigen belastbaarheid en de belasting waar je aan bloot staat verliest.

De training is bedoeld voor een ieder die wil leren omgaan met zijn eigen stress.
Wie zou er stress ervaren? Iedereen kan stress ervaren op enig moment in het leven. Een bekende stressvolle situatie is de combinatie van een baan,  een druk sociaal leven en daarnaast een opleiding.

Andere voorbeelden zijn mensen wiens leven plots ongewild verandert, die met verdriet en verlies te maken krijgen of mensen die fysieke klachten ervaren.

Hoe ga je daar mee om?

You can not stop the waves. You can learn how to surf.

Stressreductie Trainingen

Stressreductie trainingen zijn gebaseerd op Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT ) zoals ontwikkelt door de groep van Seagal, Williams & Teasdale naar de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)van Jon Kabat-Zinn.

Het gaat om acht trainingen van twee en een half  uur gedurende 8 weken. Van de deelnemers wordt verwacht dat er op zijn minst dagelijks 30 minuten huiswerk wordt gedaan en dat er dagelijks geoefend wordt. Er wordt gewerkt in groepen van 4 tot maximaal 6 personen of individueel.

De trainingen bestaan uit oefeningen, korte theoretische lessen (teachings), meditatieve oefeningen. Het gaat om het trainen van het bewustzijn. Er zijn geen praatgroepensessies.  Een bekende opmerking van een deelnemer na afloop van de training is het geen training voor ”watjes”.

De aanmelding vindt plaats via een intake-formulier op de website.
Er volgt dan een telefonisch intakegesprek om elkaars verwachtingen te toetsen en af te stemmen.